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世界公认最健康作息时间表 不看一辈子后悔

时间:2017-03-17 12:19来源:环球军事网 编辑:华英豪 点击: 加载中
你的生活够健康吗?来看看世界公认最健康的作息时间表吧!快对照这份最健康的作息时间表看看你的作息是否够健康吧!健康的朋友请继续保持,不健康的朋友还不从今天起,照这个来!

你的生活够健康吗?

来看看世界公认最健康的作息时间表吧!

起床:7:00

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如果你在清晨五六点就醒来,离上班时间还早,不妨让自己多睡一会。实在睡不着可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,有助于保证一天更有精神。

7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。

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打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。

醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

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